属鸡之人，在健康注意事项与养生之道方面有着诸多讲究。
饮食调理：属鸡者饮食宜均衡多样，五谷杂粮不可少，它们是能量的重要来源，像糙米、燕麦等，能提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，蔬菜的摄入要充足，绿叶菜如菠菜、芹菜等富含维生素与矿物质，有助于维持身体正常代谢，水果应选择当季的，比如秋季的梨可润肺止咳，夏季的西瓜能清热解暑，适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆类等，鸡肉性温，对属鸡者较为适宜，但烹饪时要避免过于油腻，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起上火或肠胃不适，例如辣椒吃多了易导致口腔溃疡，油炸食品易引发消化不良。
作息规律：规律的作息是保持健康的关键，属鸡之人应早睡早起，遵循自然昼夜节律，晚上尽量在 11 点前入睡，此时是肝脏排毒的时间，良好的睡眠能让肝脏有效解毒，保障身体机能，早晨可适当早起，进行一些轻柔的运动，如散步、太极拳等，既能提神醒脑，又能促进血液循环，避免熬夜，长期熬夜会损伤阴精，导致身体虚弱，出现黑眼圈、精神不振等问题，还会影响免疫力，使身体容易患病。
情绪调节：情绪对健康的影响不容忽视，属鸡者性格可能较为敏感，要学会调节情绪，生活中难免会遇到压力与挫折，可通过听音乐、绘画、阅读等方式舒缓情绪，当感到焦虑或愤怒时，不妨深呼吸，让心情平静下来，保持积极乐观的心态至关重要，乐观的情绪能使身体的内分泌系统稳定，增强免疫力，减少疾病的发生，以平和的心境面对生活的起起落落，更有利于身心健康。
