属鼠的人在健康运势方面，整体较为平稳，但仍需关注一些关键细节。
饮食调理：属鼠人应注重营养均衡，多吃新鲜蔬果，补充维生素与矿物质，像橙子、菠菜等都是不错的选择，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，能维持身体正常运转，减少高油、高盐、高糖食物的摄取，比如油炸食品、腌制咸菜和甜饮料等，以防肥胖、高血压等疾病，规律进餐也很重要，定时定量，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
运动锻炼：适度运动对属鼠人的健康至关重要，有氧运动不可或缺，慢跑能增强心肺功能，每周 3 - 4 次，每次 30 分钟左右为宜；游泳可锻炼全身肌肉，减轻关节压力，可选择在周末进行，力量训练也不容忽视，简单的俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，运动前做好热身，运动后及时拉伸，防止受伤和肌肉酸痛。
作息规律：良好的作息是健康的保障，属鼠人应早睡早起，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，因为其蓝光会干扰睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室温度适宜、光线暗淡，有助于提高睡眠质量，中午适当午休，哪怕闭目养神 15 - 20 分钟，也能让下午精力充沛。
情绪管理：属鼠人在生活中可能会面临压力，学会调节情绪很关键，可以通过培养兴趣爱好来缓解压力，比如绘画、书法、摄影等，沉浸在自己喜欢的事情中，忘却烦恼，与朋友、家人交流沟通也很重要，分享喜怒哀乐，获得情感支持，当感到焦虑或愤怒时，尝试深呼吸、冥想等方式，让自己平静下来，保持积极乐观的心态，这样更有利于身心健康。
