属蛇人通常聪明机智，但有时过于敏感，在健康运势方面，整体较为平稳，不过仍需关注一些潜在问题。
饮食调养：饮食上应注重营养均衡，多吃新鲜蔬果，像西兰花富含维生素与膳食纤维，能促进肠道蠕动；苹果可补充多种维生素与果胶，利于消化，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉，其脂肪含量低且易消化吸收，减少高油高盐食物摄取，油炸食品易致肥胖，腌制食品可能增加肾脏负担，规律进餐，避免暴饮暴食，以免损伤肠胃功能。
运动锻炼：适合选择有氧运动与舒缓性运动结合，慢跑能增强心肺功能，每周 3 - 4 次，每次 30 分钟左右即可，瑜伽有助于放松身心、拉伸肌肉，提升身体柔韧性与平衡力，可每周进行 2 - 3 次，运动前做好热身，运动后要拉伸，防止肌肉拉伤与酸痛，长期坚持能改善身体素质，提升精力与免疫力。
情绪调节：属蛇人情感细腻易多思，要学会调节情绪，可通过阅读书籍、聆听音乐舒缓压力，沉浸在优美文字或旋律中忘却烦恼，与朋友交流分享内心想法，释放负面情绪，当感到焦虑或压力大时，尝试深呼吸或冥想，专注呼吸节奏，平静思绪，保持积极乐观心态，利于身心健康与生活状态稳定。
作息规律：养成早睡早起的习惯，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠时间，充足睡眠可让身体各器官得到充分休息与修复，提高身体抵抗力，避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌与新陈代谢，导致皮肤变差、精神不振等问题，规律作息对维持健康运势至关重要。
