属鸡的人通常精明能干，善于规划，在日常生活中，合理安排时间能让他们的生活更加有序且高效。
晨起时光：开启活力一天
清晨，阳光初照，属鸡人可于六点半左右起床，简单拉伸舒展身体，唤醒沉睡的肌肉与神经，让身心迅速从睡眠状态切换至清醒模式，随后进行洗漱，精心打理个人卫生，以清爽整洁的形象迎接新一天，花十五分钟回顾前日工作或学习要点，梳理未完成事项，为今日任务做好心理铺垫，接着享用营养早餐，如全麦面包、牛奶、鸡蛋与新鲜水果，为身体补充能量，开启活力满满的一天。
上午时段：专注工作学习
八点至十一点是黄金时段，若是上班族，全身心投入工作，利用高效的专注力处理复杂任务，如撰写重要报告、策划项目方案等；学生党则专注于课堂学习，认真听讲、做笔记，积极回答问题，吸收新知识，期间每隔四十分钟休息五到十分钟，起身活动、望远或喝水，缓解久坐疲劳，保持大脑清醒，提高学习工作效率。
午后安排：劳逸适度结合
午餐后稍作休息，十二点半至一点半可进行短暂午休，让大脑和身体得到放松舒缓，恢复精力，下午一点半至三点，继续工作或学习，此时可处理一些需要沟通协调的事务，如与客户洽谈、小组讨论作业等，三点至四点，安排健身锻炼，慢跑、瑜伽或力量训练皆可，既能增强体质，又能释放压力，提升下午的工作学习状态。
晚间时分：休闲自我提升
晚餐后，七点至八点半，可以陪伴家人，聊天散步，增进亲情，之后八点半至九点半，用于自我提升，阅读书籍拓宽知识面，学习一门新语言或技能，丰富内涵，睡前十点至十点半，避免剧烈运动与电子产品，可选择泡个热水澡、冥想放松，回顾一天收获与不足，在十一点左右安然入睡，为明日养精蓄锐。
