在传统文化中，属虎之人往往被赋予勇敢、活力等特质，但他们的健康状况也有着自身的特点与需要注意之处。
饮食调养方面，属虎人通常精力充沛，但不可忽视合理膳食，应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类，以维持肌肉力量，多吃新鲜蔬果，补充维生素与矿物质，增强免疫力，避免过度食用辛辣、油腻食物，以防肠胃负担过重，引发消化不良等问题，规律进餐，定时定量，有助于保持良好的消化功能，为身体提供持续的能量支持。
运动锻炼环节，属虎人天生好动，可适当进行一些高强度运动，如跑步、游泳、篮球等，释放多余精力并强健体魄，不过，也要注意适度，避免过度疲劳导致关节损伤或肌肉拉伤，日常可加入瑜伽、太极等运动，提升身体柔韧性与平衡感，缓解身心压力，运动前务必做好热身，运动后也要进行拉伸放松，减少运动损伤风险。
心理健康层面，属虎人性格直爽，但有时也会因压力大而情绪波动，要学会正确排解压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，保持积极乐观的心态，面对困难与挫折时，避免过度焦虑与愤怒，建立良好的人际关系，与亲朋好友倾诉交流，获得情感支持，能有效预防心理问题的产生，让精神状态更加稳定。
睡眠保障不容小觑，属虎人应养成规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，让身体得到充分休息与恢复，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，以良好的精神面貌迎接新的一天，从多方面呵护自身健康。
