属猴之人，其健康运势与诸多因素相关，需从多方面加以关注，方能维持良好状态。
饮食调理：饮食乃健康之基石，属猴人应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白，蔬果富含维生素与膳食纤维，可助消化、抗氧化；全谷物能提供稳定能量，维持血糖平稳；优质蛋白则是身体修复与生长的关键，要减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以防肥胖、高血压等疾病，少吃油炸食品和加工肉类，多吃清蒸、水煮的烹饪方式制作的菜肴，这样既能满足味蕾，又能兼顾健康。
运动锻炼：适量运动是保持活力的秘诀，属猴者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或游泳等，散步简单易行，能促进血液循环；慢跑有助于增强心肺功能；瑜伽可提高身体柔韧性与平衡力；游泳则是全身性的锻炼，对关节压力较小，每周至少进行三次运动，每次持续 30 分钟以上，长期坚持，不仅能塑造良好体态，还能提升免疫力，减少疾病侵袭。
情绪管理：情绪对健康的影响不容小觑，属猴人常聪明灵动，但也易思绪纷飞，要学会调节情绪，避免长期处于焦虑、紧张或抑郁状态，可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式舒缓压力，冥想能让内心平静，专注于当下；深呼吸可调节神经系统，放松身心；聆听舒缓音乐能缓解紧张情绪，使心情愉悦，保持良好的心态，积极乐观地面对生活，身体的健康状况也会随之改善。
作息规律：规律作息是健康的重要保障，属猴人应养成早睡早起的习惯，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，夜晚是身体修复与排毒的时间，良好的睡眠有助于肝脏排毒、细胞再生，睡前避免使用电子设备，以免蓝光抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，中午可适当午休，哪怕只是短暂闭目养神，也能让下午精力充沛，遵循生物钟，让身体各器官得到充分休息，才能更好地维持健康运势，以饱满的精神迎接生活的挑战。
